息が吸えない！パニック！

私ごとですが、少しお付き合い下さい。
20代の頃、スキューバーダイビング体験をしました。
ライセンスを持つ友人と、インストラクターさんと、私の3人で潜りました。
私は、どちらかというと泳ぎは得意で、水もプールも海も怖いと思ったことはありません。
ダイビングも楽しめるだろうと軽く考えていました。
レクチャーを受けて、酸素を背負い、マスクもつけ、いざ水中へ。

顔を完全に海に入れたとき、

「息が吸えない！」

と、パニックになりました。
もちろん、吸えます。
でも、初めての水中での呼吸。

息を吸うと、海水が入ってきて溺れる！と体が反応しているんです。
吐けるけど、吸えない、ってことは呼吸ができない。

一旦、潜るのを待ってもらい、海面でマスクを外す。
インストラクターさんは、もう一度丁寧に教えてくれる。
「大丈夫ですよ。熱い飲み物を啜るようにゆっくり吸ってください。」
でも、何を言っているのか頭で理解できない。。

その時に、もしかしてパニック発作ってこんな感じ？
と、よぎったんですね。
分かっているけど、落ち着けないし、怖いし。
「冷静になる」なんて、遥か遠くにある別世界。

結局、水面で呼吸の練習をして、なんとか潜れたんですが
不安だから、呼吸数も多く、きっと尋常じゃない酸素の量を使っていたんだろうなと思います。

その時、私にとっての命綱は間違いなく、酸素ボンベではなく、インストラクターさんでした。

パニック発作や予期不安で、一人になるのが不安な方も少なくありません。
お客様と予期不安の話をしている時に、かつての私の経験を思い出しました。

パニック発作の時、頼みの綱はお薬だけじゃなく、そばにいてくれる人。

そして、パニック状況って、不意にやってくるもの。
ある日を境に、突然生活が一変する人だってたくさん。

どうにか、発作や予期不安とうまく付き合えないものだろうか。
みなさん、奮闘されています。

他の方って、どうしているのかな？良い方法ってあるのかな？
そのようなお話もできたらと思っております。

一度、ご相談ください。